经常吃这7种黑色食物补肾补气(3)

桑椹

滋阴补血，提高免疫力。

营养成分

多种胺基酸和维生素B1、B2、C、A、D、胡萝卜素、苹果酸、钙、铁、胡萝卜素、花青素等。

功效

桑椹入肠能刺激肠粘膜，促进肠蠕动，提高人体免疫力，促进造血细胞生长，预防骨关节硬化，促进新陈代谢，滋阴补血，润肠通便。

怎么吃

洗净生吃，或打果汁，或做果酱。

禁忌

脾胃虚寒或腹泻者忌食。

挑选与保存

购买完整的果粒，无外伤者。若天气炎热，建议冷藏。

补肾是为了性补气。

气乱就是疾病，气虚就是疾病，气绝就是死扁鹊在《难经》中说:气的人，人的根，根绝就是茎叶枯萎。也就是说，如果把人比作一棵树，气就是树根，而身体就是树干和树叶。只有根深了，叶子才会茂盛，气才会长久。人死称人为断气，是指人活一口气，人死则气散。人体气虚就是气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男性气虚多说肾气虚，西医生殖功能障碍和疾病是肾气虚，常说肾气虚。

今天的男人，喝酒，抽烟，熬夜，放纵，毫无顾忌，一旦生气，也忽视，再拖，接下来是脂肪肝、糖尿病、高血压、炎症、心脏病等。之后，人们刚到中年，但气缺肾缺乏，混合病膏。为了让普通人也学习一点气缺肾缺乏的基础，这样每个人都可以通过简单的症状进行比较，大致看到他们是气缺乏的体征，我特别列出了肾缺乏的常见临床症状，以便逐一检查自检。

气虚有这些现象

气虚早期症

气短乏力，自汗频繁，头胀头晕，注意力不集中，少说懒话，眼干口苦，腰酸腿软，便秘或腹泻，尿黄热痛，性兴趣低，手脚冰冷，身体肥胖怕冷，食欲不振，睡眠不安。

气虚症

气粗胸闷、虚弱、精神萎靡、头痛易怒、头晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛无尽、无力、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦、思维障碍等。

结论：以上是三九养生堂介绍吃这些食物补气补肾的全部内容。相信大家看完全文已经知道哪些食物可以补气补肾了。正如文章所说，补气是为了生命。问你怕不怕。如果你害怕，多吃这些黑色食物。

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